Tahukah Anda bahwa di Harvard, salah satu universitas paling bergengsi di dunia, kursus yang paling populer dan sukses mengajarkan Anda bagaimana cara menjadi lebih bahagia? __ Kelas Positif Psikologi yang diajarkan oleh Ben Shahar menarik 1.500 siswa per semester dan 20% dari Lulusan Harvard mengikuti kursus pilihan ini. Menurut Ben Shahar, kelas - yang berfokus pada kebahagiaan, harga diri dan motivasi - memberi siswa alat untuk sukses dan menghadapi kehidupan dengan lebih banyak kegembiraan. Guru berusia 35 tahun ini, yang oleh beberapa orang dianggap sebagai "guru kebahagiaan" , sorotan di kelasnya 14 tip penting untuk meningkatkan kualitas status pribadi kita dan berkontribusi pada kehidupan positif:
🚩Tip 1.Puji Tuahan atas semua yang anda miliki: Tuliskan 10 hal yang anda miliki dalam hidup anda yang memberi anda kebahagiaan. Fokus pada hal-hal yang baik!
🚩Tip 2. Lakukan aktivitas fisik. Para ahli mengatakan berolahraga membantu memperbaiki mood. Latihan 30 menit adalah penangkal terbaik melawan kesedihan dan stres.
🚩Tip 3. Sarapan pagi: Beberapa orang melewatkan sarapan karena kurang waktu atau tidak gemuk. Studi menunjukkan bahwa sarapan memberi Anda energi, membantu Anda berpikir dan melakukan aktivitas Anda dengan sukses.
🚩Tip 4. Tegas: Tanyakan apa yang Anda inginkan dan katakan apa yang Anda pikirkan. Menjadi asertif membantu meningkatkan harga diri Anda. Menjadi kiri dan tersisa diam menciptakan kesedihan dan keputusasaan.
🚩Tip 5. Menghabiskan uang Anda untuk pengalaman. Sebuah studi menemukan bahwa 75% orang merasa lebih bahagia saat mereka menginvestasikan uang mereka dalam perjalanan, kursus dan kelas; Sementara hanya sisanya mengatakan mereka merasa lebih bahagia saat membeli barang.
🚩Tip 6. Hadapi tantanganmu: Studi menunjukkan bahwa semakin Anda menunda sesuatu, semakin banyak kecemasan dan ketegangan yang Anda hasilkan. Tulis daftar tugas mingguan singkat dan lengkapi mereka.
🚩Tip 7. Masukkan kenangan indah, ungkapan dan foto dari orang yang Anda cintai Isi lemari es, komputer, meja kerja, kamar Anda, KEHIDUPAN kenangan indah Anda.
🚩Tip 8. Selalu menyapa dan bersikap baik kepada orang lain: Lebih dari 100 pertanyaan menyatakan bahwa hanya tersenyum mengubah mood.
🚩Tip 9. Pakai sepatu yang nyaman: Jika kaki Anda sakit, Anda menjadi murung, kata Dr. Keinth Wapner, Presiden Asosiasi Ortopedi Amerika.
🚩Tip 10. Jaga postur tubuh Anda: Berjalan lurus dengan bahu sedikit ke belakang dan pandangan depan membantu menjaga suasana hati yang baik.
🚩Tips 11. Dengarkan musik (Pujian Tuhan): Terbukti bahwa mendengarkan musik membangkitkan Anda untuk bernyanyi, ini akan membuat hidup Anda bahagia.
🚩Tip 12. Apa yang Anda makan berdampak pada suasana hati Anda: - Jangan lewatkan makan, makan ringan setiap 3 sampai 4 jam dan menjaga kadar glukosa tetap stabil.- Hindari tepung putih dan gula berlebih. - Makan semuanya! Sehat - Variasikan makanan Anda.
🚩Tip 13. Jaga dirimu dan rasakan yang menarik: 70% orang mengatakan bahwa mereka merasa lebih bahagia saat mereka berpikir mereka terlihat baik.
🚩Tips 14. Dengan sungguh-sungguh percaya kepada Tuhan: Dengan Dia tidak ada yang tidak mungkin! Kebahagiaan itu seperti remote control, kita kehilangannya setiap saat, kita menjadi gila mencarinya dan berkali-kali tanpa menyadarinya, kita duduk di atasnya ...
Bagikan kepada rekan Anda agar mereka juga mengecap kebahagiaan yaaa.
Pesan kami : https://goo.gl/Q66pDJ